Títol: Mobilitat i Benestar a la Tercera Edat: Consells d'Ortopèdia Baix Montseny per a una Vida Plena i Independent
Arribar a la tercera edat és una etapa plena de saviesa i experiències, un moment per gaudir de la vida amb més calma. Mantenir la independència i la qualitat de vida és fonamental, i per això, la mobilitat hi juga un paper crucial. Poder moure's amb comoditat i seguretat no només ens permet realitzar les nostres activitats diàries, sinó que també influeix directament en el nostre estat d'ànim i benestar general. A Ortopèdia Baix Montseny, entenem els reptes únics que poden sorgir amb els anys i volem compartir amb tu alguns consells pràctics per cuidar la teva mobilitat i continuar gaudint d'una vida activa i plena
4/14/20253 min read
Per Què és Tan Important Cuidar la Mobilitat en Fer-nos Grans?
Amb el pas del temps, és natural que el nostre cos experimenti canvis. Les articulacions poden tornar-se més rígides, els músculs poden perdre una mica de força i l'equilibri pot ser més precari. No obstant això, això no significa que hàgim de resignar-nos a una vida sedentària. Cuidar activament la nostra mobilitat ajuda a:
Prevenir caigudes: Una de les majors preocupacions a la tercera edat.
Alleujar dolors: Especialment els relacionats amb l'artrosi o altres afeccions articulars.
Mantenir l'autonomia: Per a tasques com anar a comprar, visitar amics o simplement moure's per casa.
Millorar la salut cardiovascular i l'estat d'ànim.
Conservar la força muscular i la flexibilitat articular.
Consells Clau des de la Teva Ortopèdia de Confiança:
Tria el Calçat Adequat: La Teva Base Ferma:
Comoditat i Suport: Busca sabates que ofereixin un bon amortiment, suport per a l'arc del peu i espai suficient per als dits (forma ampla).
Sola Antilliscant: Fonamental per prevenir relliscades i caigudes, tant a casa com al carrer.
Tancament Segur: Prioritza tancaments amb velcro o cordons que assegurin bé el peu, evitant xancletes o sabates soltes que puguin sortir.
Consulta Professional: A Ortopèdia Baix Montseny, podem assessorar-te sobre el tipus de calçat més adequat per als teus peus i les teves necessitats específiques, considerant possibles problemes com galindons, dits en martell o peus delicats.
Cuida els Teus Peus: Els Grans Oblidats:
Revisió Diària: Observa els teus peus buscant fregaments, butllofes, canvis de color o inflor, especialment si tens diabetis o problemes de circulació.
Hidratació: Mantingues la pell hidratada per evitar esquerdes.
Tall d'Ungles Correcte: Talla-les rectes per prevenir ungles encarnades. Si tens dificultat per fer-ho, busca ajuda professional (podòleg).
Plantilles Ortopèdiques: Si pateixes de dolor plantar, fascitis, esperons, peus plans o cansats, unes plantilles ortopèdiques personalitzades poden marcar una gran diferència, alleujant el dolor i millorant la teva manera de caminar. Consulta'ns per a una valoració.
Mantingues Actiu/Activa, al Teu Ritme:
Moviment Suau: Activitats com caminar, nedar, tai-txi o exercicis suaus d'estirament i enfortiment adaptats són ideals. Consulta amb el teu metge abans de començar una nova rutina.
Regularitat: És millor moure's una mica cada dia que fer un gran esforç de tant en tant. El moviment ajuda a lubricar les articulacions i mantenir els músculs actius.
Ajudes Tècniques: Aliades per a la Teva Seguretat:
Bastons i Caminadors: No són un signe de debilitat, sinó eines intel·ligents per millorar la teva estabilitat, reduir la càrrega en articulacions adolorides i donar-te confiança en caminar.
Assessorament Professional: És crucial que aquestes ajudes siguin adequades a la teva alçada i necessitats. A Ortopèdia Baix Montseny, t'ajudem a triar i ajustar correctament el teu bastó o caminador per garantir la seva màxima eficàcia i seguretat.
Altres Ortesis: Canelleres, genolleres o faixes poden ser útils per alleujar el dolor i donar suport a articulacions específiques durant les teves activitats.
Adapta el Teu Entorn:
Petits canvis a casa poden prevenir caigudes: bona il·luminació, eliminar catifes soltes, instal·lar agafadors al bany, mantenir els passadissos lliures.
Conclusió:
Envellir activament i amb benestar és possible cuidant la nostra mobilitat. Prestar atenció al calçat, a la cura dels peus, mantenir-se actiu de forma adaptada i utilitzar les ajudes tècniques adequades quan sigui necessari, són passos fonamentals per conservar la teva independència i gaudir cada dia.
Sents mal al caminar? Et preocupa el teu equilibri? Necessites consell sobre el calçat o les ajudes tècniques més adequades per a tu?
A Ortopèdia Baix Montseny, som aquí per escoltar-te i ajudar-te. T'oferim assessorament expert i solucions personalitzades, des del calçat i les plantilles fins a les ajudes per a la mobilitat, perquè continuïs movent-te amb confiança i comoditat.
Demana la teva cita o visita'ns! El teu benestar és la nostra prioritat.
Ortopèdia Baix Montseny
Adreça: Pl. Mercè Rodoreda 1, 08470 Sant Celoni
Telèfons: 93 848 55 93 / 673 578 519
Correu electrònic: ortopedia@sibm.cat